如何做好自我护理？成都牛皮癣，成都牛皮癣医院医生介绍：牛皮癣患者大都会感到皮肤的局部瘙痒及痛苦悲伤，此时患者可将潮湿的纸巾敷在斑块上，或用温热的盐水浸湿皮损部位，留意要避免抓挠斑块或摩擦患病皮肤部位，避免炎症恶化。那么牛皮癣如何做好自我护理呢？
如何做好自我护理？
第一，做好特殊部位护理
牛皮癣患者在进行沐浴时，应选用 37~38°C的水温，清洗时间应控制在20~30分钟左右，要避免使用强碱性沐浴产品，清洗时切忌撕扯患病部位的死皮。浴后可外用一些保湿性乳液以缓解皮肤干燥症状，或选用去角质产品，以便去除鳞屑使局部用药吸收效果更好。
一些牛皮癣患者的患病部位较为特殊，如头皮、面部、手掌、脚底等。患病部位在面部的患者要留意避免接触化妆品及烹饪油，秋冬季节外出前要擦上具有保护功能的面霜，并戴上头巾或领巾；患病部位在头皮的患者在洗发、干发时动作要柔柔，要留意彻底干燥耳后和耳垂正反面；手部患有牛皮癣的患者应避免双手常常性暴露在化学品和清洁剂中，做家务时应戴上手套，剪指甲时动作要柔柔；若腿部和足部患有牛皮癣，应选择宽松的裤子和鞋子，并坚持泡脚以促进脚部和腿部的血液轮回。
第二，保持健康的生活方式
牛皮癣患者应保持良好的心态和乐观的情绪，树立击败疾病的决心信念，避免精神过度紧张和焦急。要规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。只有情绪丰满健康，免疫系统才能更好地施展作用。
牛皮癣患者应多食用一些清热凉血、富含维生素和微量元素的瓜果、蔬菜、谷物，忌食辛辣刺激食品，不宜喝酒抽烟。此外，要避免外伤感染，上呼吸道感染也会引发牛皮癣，所以平日要多饮水，平淡饮食。适度锻炼增强体质，也是预防牛皮癣复发的重要方法。
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